如何用龙门架训练肱三头肌？

2026-05-24 21:36:57

握住把位，微微含胸，肩膀圆进去，整个躯干架住沉下去，做4组每组12个，组间歇30秒即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。