足球绕杆怎么提高速度？

1、体考中足球绕杆是一项很考验人的运动。不管是对心里还是技术，都是一项很大的考验。体考足球是20米8根杆，然后射门。

其实我们这项运动要分为几个部分来训练。

一个是对球的熟悉，

一个是起步，

一个是中途绕杆，

还有一个就是射门.

1、熟悉球性：

刚开始就是进行熟悉球性练习，把球性先掌握好，每天可以和自己的同伴来回踢球，这样可以让自己的脚更有感觉。或者是一个人对着墙练习，自己找感觉。

2、射门练习：

这是足球绕杆中最为关键的一环，所以说在平时一定要加强练习。平常没事的时候可以找到个球。对着球门射，找到射门的感觉。

3、预备动作：

足球练习刚开始一定要做好预备动作。预备动作要领：全身半蹲，支撑脚和击球脚呈90度，然后击球脚绷直，并且目视前方，对到第一根杆来踢，起步要慢，不能太快。

4、中途绕杆;

中途绕杆的技巧是：低重心，慢动作的触球，然后过杆稍微带点钻的感觉。绕杆的时候一定要目视下一根杆来推球，这样才能不碰到杆。

5、射门：

最后一步也是最关键的一步，射门技巧：我们最后一步就是稍微用点力气把球推出来，力气比前面的大一点就可以，然后我们立马追着球，把全身拉开来，击球的时候一定要正脚背绷直，瞄准来击球，这样才能射进去。