健康生活的要素

1、运动：

很多医生都会建议病人要进行体育运动，鼓励病人进行适度的锻炼。

比如一些有养运动：慢跑、跳绳、游水、骑自行车等。

2、健康饮食：

在我身边有很多人是素食主义者，他们就真的是只吃素，不吃肉。但是身体状况却是非常的好，比如耐力会很强。

3、营养的补充：

素食主义者，一定要注意多吃蛋白质高的食物，比如豆类、种子类、坚果类的食品。

而且要注意防寒，因为素食，导致身体比较寒性体质，可以吃一些姜、辣椒类的热性食物。

4、保持愉悦的心情：

做情绪的主人，不要把自己的情绪掌握在别人的手里。生别人的气，就是拿别人的错误来惩罚自己。

正所谓：怒伤肝 喜伤心 忧伤肺 思伤脾 恐伤肾

5、早睡早起好身体：

在竞争如此激烈的社会，很多人利用私有时间提高自己，常常是通宵达旦、熬夜；

请不要透支你的身体，在年轻的时候，熬夜可能不会呈现出来有什么影响。

但是熬夜就是在透支你的身体健康。