4个不良习惯容易导致记忆力差

1、睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。

2、相反，保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。对成人来说，晚上11点前睡觉，早上6~7点起床，比较合适。

1、手机、电脑等电子设备让人们懒得用脑，大脑功能逐渐退化。

2、若人们得知电脑中的文件会丢失，便会多记住40%信息。专家建议，不能忽略锻炼大脑，应减少对电子设备的依赖。

1、肥胖者出现记忆丧失的风险高出体重正常者3倍。

2、减肥可提高人体调节血糖能力，利于大脑海马区健康，能改善记忆力。因此，体重超标者应尽快通过控制饮食、锻炼等方式减肥

1、心理压力过大，不良情绪，抑郁，焦虑等，都会引起记忆力。

2、神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力