瘦身，瘦身，我们的目标

1、仰卧起坐

方法：两手分别放于两耳再向内侧一点（大约后脑正中间再向外一点）的位置， 而且两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力。

最好是一分钟三十多个（上体育课最少也要三十的，要坚持）

休息一两分钟，再做第二次

一天一两次就好

【刚开始可以少点，到后来可以增加】

  记住方法，不要伤到自己

2、半蹲起跳

  就是蹲一半，就像扎马步那种，然后再起跳

   一分钟连续做二十个

  休息一下再做第二次

【刚开始可以少点，到后来可以增加】

  还是那句话，不要伤到自己

3、跳绳

 这个你们应该都知道

 一分钟跳一百六

 休息一下，再跳第二次

【刚开始可以少点，到后来可以增加】

 不要伤到自己