三伏天里你必须知道的事

1、三伏天，是出現在小暑与大暑中间，是一年中平均气温最大且又湿冷、炎热的生活。“三伏天”的“伏”是指“伏邪”，即说白了的“六邪”中的暑邪。三伏天是冬病夏治的最好环节，那麼，三伏天合适医治什么病症呢？

2、1、儿科：小孩为稚阴稚阳之体，气阳不够，易在寒冷的冬季病发，若冬季的病症在夏天医治能够提高身体气血，固护元阳，提高小孩的抵抗能力。夏天气侯酷热，身体皮肤毛孔对外开放，经脉血气商品流通，有益于药品的渗入和消化吸收。三伏天冬病夏治，根据将辛温的药品贴敷在人体的穴位上，具有温经通络的功效，能够应用在新生儿肺炎、哮喘、反复呼吸系统感染、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、体质虚寒等病症上。

2、肺部疾病科：冬病夏治的适应证包含哮喘、慢阻肺病、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、气血虚反复发烧感冒等，及其全部冬天高发，阳气虚、肺虚弱的阴虚内热病症。

3、骨科病症：关键包含颈椎病、肩周炎、网球肘、腰间盘突显症、腰肌劳损、膝骨关节病、风湿病、类风湿性关节炎等。

4、消化道病症：关键包含阴虚内热性的胸痹心痛、消化不良、慢性结肠炎等。

5、泌尿泌尿系统病症：关键包含虚、寒凉的经痛、慢性盆腔炎、遗尿症、夜尿症等。关键辨证论治是肾精不足、痰淤阻碍。

6、失眠抑郁症：造成失眠的原因许多，关键辨证论治是五脏六腑作用失衡。冬病夏治，可调节五脏六腑作用，进而可以改进失眠。

7、痛经：虚寒性痛经最适合冬病夏治。

8、过敏性鼻炎：过敏性鼻炎适合冬病夏治，但鼻窦炎不适合。

9、风湿性/类风湿性关节炎。

10、慢性咽炎。

11、颈椎病、肩周炎。

12、哮喘。

13、胃痛：慢性胃炎、胃溃疡适合冬病夏治。脾胃虚寒导致的胃痛，最适合在夏天治疗。

14、冻疮：长冻疮的根本原因是气血运行不畅，冬病夏治可以改善气血运行。

1、三伏天里我们应该注意什么呢？

1、避免剧烈的户外运动。三伏天的室外温度很高，非常潮湿和闷热，由于剧烈的户外运动，很容易中暑和昏厥。

2、不要吃太多冷饮

在三伏天吃太多的冷饮很容易增加身体的寒意。在冬天，人们会特别怕冷，手脚冰凉，也容易腹泻。

3、出汗后不要对着空调吹

在大汗淋漓之后，如果你把冷空气吹进空调，水分就会趁机沿着开放的汗孔进入人体，破坏阳气，在三伏天可能会感冒。

4、避免过度饮酒

人体在夏天受空气温度的影响很容易积聚湿热，而湿热过度是引起皮肤溃疡痈肿的毒瘤，如果大量饮酒，会帮助热湿，不亚于火上加油。

5、饮食清淡。少吃牛羊肉、多吃鱼、鸭肉、等富含蛋白质的温寒食物，以清、炖、蒸，避免油炸。

6、注意保护阳气。多吃杂粮，不吃过于热性食物，冷食瓜果适可而止，以免伤脾胃

7、每天晚上尽量10点入睡，不要熬夜。夏天本来就黑夜短，阴就少，晚睡伤肝，时间长对健康不利，所以要早睡，这样身体才更健康。

8、每晚热水泡脚，经络按摩、排寒湿。因为夏天湿气正当令，湿气停留在胃中，容易没胃口，没精神、烦躁，夏天泡脚可以去除暑湿，预防热伤风，振奋精神。特别是夏天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，脾胃好了，就不易被湿气侵犯。

9、注意养好胃。不吃冷的，例如雪糕、少吃西瓜、这些都是伤胃的，特别是胃不好的人更应该注意。

10、三伏天注意养心。夏天天气炎热，人难免会心浮气躁，容易出现紧张心理，情绪波动，导致免疫功能变弱。所以一定要心静，这样才会更健康远离疾病。

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2、其中：决明子：味甘、苦、咸，性微寒，有清肝明目，润肠通便的功效。1.用于治疗眼睛发炎红肿，是明目佳品。如果是肝火实热，常配伍夏枯草、菊花、桑叶等清肝明目。如果是老年人肝肾阴虚，眼睛昏花，视力模糊，常配合密蒙花、枸杞补肝肾明目。2.用于肠燥便秘，常配合火麻仁、瓜蒌仁等。3.有降压降血脂的功效。降压常配合菊花，降血脂肠配合荷叶、茯苓等。4.可用做枕头的材料。可清利头目，有安神的作用。

3、山楂：是一种常用的消食药，为蔷薇科植物山里红或山楂的成熟果实。可生用或者炒用，本品有消食化积，行气散瘀的作用。能治疗各种饮食积滞，尤为消化油腻肉食积滞之要药，山楂也能治泻痢腹痛，疝气痛，同时还可以用于瘀滞胸胁痛或者是产后瘀阻腹痛，痛经等。现代单用本品制剂治疗冠心病，高血压病，高脂血症，细菌性痢疾等均有较好的疗效。使用时要注意脾胃虚弱而无积滞者或者是胃酸分泌过多者要慎用。

4、菊花：中所含的黄体酮成分有降低，血脂、降胆固醇抑制血栓和扩冠状动脉的作用。

枸杞子：主要有补肝肾、益精血，明目、止咳之效，主要作用有肝肾不足、腰酸遗精及头晕目眩，视力减退，内障目昏、消渴等症。

蜂蜜：具有药食两用的作用。作为药物其功效为补中缓急，润燥，解毒。适用于脾胃虚寒的脘腹疼痛，肺虚引起的燥咳及肠燥大便秘结，蜂蜜的解毒作用适用于乌头类毒药的解毒。在中药里蜂蜜还是许多滋补丸剂、膏剂常用的赋形剂，可以起到矫味及增加粘性的作用，另外中药饮片里有很多药都采用蜜炙，也与其能补养与缓和药性有关。现代医生研究，蜂蜜还有抑菌、解毒、保护肝脏、促进创伤愈合的作用。