鱼油=鱼肝油=DHA？？详解让你迷惑的各种原因

1、这两种油的名字最接近，最常接触，最容易搞混。鱼油的主要有益成分是欧米伽3，是不饱和脂肪酸DHA、EPA，主要作用是益智。鱼肝油主要有益成分是 对视力有好处的维生素A以及能促进钙吸收的维生素D，是从宝宝出生后2周就需要开始补充的营养品。鱼油是脂肪酸，鱼肝油是脂溶性维生素，名字接近却成分大 不同。

鱼油是脂肪，对大脑发育好；鱼肝油是维生素，对眼睛和骨骼好。

2、因为它是构成大脑皮质的重要成分，大脑皮质20%的成分就是它，是神经传导 细胞的主要成分。母乳里含有DHA，而且吃鱼越多的妈妈的母乳里含有的DHA越多。很多婴幼儿的食品中都需要含有DHA