产后运动减肥，瑜伽是首选

1、产后减肥并不是只能通过吃减肥食谱减肥，也是可以通过运动减肥达到减肥目的的。只是这个运动减肥要分阶段进行，不在同的阶段要采用不同的减肥运动。

2、产后月子里最适合的减肥运动则一些轻柔的减肥运动，比如说伸展减肥动作，深呼吸运动等，不但可以利用伤口的快速愈合，还可以加速减肥。产后三个月后则要加大运动强度，而且还要坚持每天运动，产后五个月到六个月后，就可以恢复产前的各种运动，而且还要抓住产后减肥黄金时间。

3、产后最好的减肥方法还是运动，但是不能一味追求运动量，而是要选择一些具有减肥和塑形相重作用的减肥运动最好。