香蕉有哪些功效和作用？

1、补充营养

它包含有各种维他命和矿物质元素，内富含钾和镁元素，具有降血压、缓解疲劳的功效；另外还含有大量糖类，可以补充能量。

2、清神醒脑

香蕉是清神醒脑的利器。它可以帮助人体产生血清素，使大脑神经系统活跃起来防止神经疲劳、出现打瞌睡的症状，

3、美体塑形

是瘦身期间不可缺少的伴侣。香蕉所含能量极低，却有很好的饱腹感，可以迅速消化，并长时间供应能量。

4、促进消化、防治便秘

香蕉是受大便不畅困扰人们的良药。他富含的大量食物纤维可以刺激胃肠快速工作，从而促进消化，帮助排便。因此吃香蕉也有利于排毒养颜。

5、防治胃溃疡

香蕉能促使胃粘膜细胞大量繁殖，以帮助胃拥有更加坚固的防护外壳，所以对胃起到防护作用，能够防疗胃溃疡。

6、促进人体健康

能让人体保持生机与活力，让人更精神。

7、注意事项

香蕉性寒，内脏虚弱、有腹泻、胃酸分泌过多的人不能食用。指标正常的人们也不能过多食用，否则会对肠胃造成损伤。