睡觉打呼噜怎么办

1、殊不知,打呼噜是由多种因素引起的一种现象,如孩子患有慢性扁桃体炎、腺样体肥大、慢性鼻炎、鼻息肉等,其中腺样体肥大是引起小儿打呼噜的常见原因之一。腺样体是位于鼻腔后面鼻咽顶上一的团淋巴组织,也称为鼻咽扁桃体,它和扁桃体一样,肩负着人体的免疫防御功能。 患儿经常张嘴呼吸,影响睡眠,而睡眠不足,生长激素分泌减少,直接影响生长发育。 由此可见,腺样体肥大的危害较多

2、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 

3、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒

4、注意不要过度疲惫，睡前不要从事刺激性活动

1、如果以上没有好转，可能是比较严重的了。建议去看看医生。有一些治疗方法（手术切除、植入支撑物、呼吸机等），但是没有特效的方法，能用什么办法，看医生意见。也可以去看一下中医，用一些药物治疗，平时可以用一些花椒泡开水喝。

 轻微和偶然的打呼噜，不必紧张。