怎么降低血脂？

1、1.清淡饮食

这是首先做的第一件事情，要保持清淡饮食，有助于机体的消化，利于降低血脂。

2、2.减少脂肪的摄入

在平时的饮食中要注意减少脂肪的摄入，可以吃一些蛋白比较高的食物，比如说牛肉、鱼、鸡蛋，减少猪肉的摄入。

3、3.拒绝爆饮暴食

在就餐中，拒绝爆饮暴食，适量就餐，过量饮食会导致身体的脂肪堆积，容易形成高血脂，影响到人们的健康。

4、4.戒烟戒酒

在平时的生活和工作中，要戒烟戒酒，减少烟酒对于机体的损伤，高血脂的人群，吸烟喝酒对于血管的危害是很严重的，所以要戒烟戒酒。

5、5.加强运动

在平时的生活中，要找出时间进行锻炼身体，要加强自己的运动，减轻脂肪，降低血脂的作用，运动是一切的根本。

6、6.多吃蔬菜和水果

平时的饮食中多食用蔬菜和水果，可以补充维生素，加强身体素质，也是有助于降低血脂的作用。

7、7.保持好心情

保持好心情也是关键，在平时的生活中要保持好心情，进行积极的降血脂，在人出现悲观的时候，有的人容易暴饮暴食，导致血脂增高，所以要保持好心情，去积极降低血脂。