孕期如何控制血糖

1、少量多餐

一般人一日三餐，准妈妈消耗大容易饿，可在正常三餐之间加餐，要注意每次不要吃太多。

2、少吃甜食

血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖等糖制品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、等；少吃含糖较高的水果，如葡萄、菠萝等

3、少吃高淀粉食物

淀粉摄入后会转化为糖，孕期血糖高的准妈妈应控制淀粉摄入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麸等

4、多吃蔬菜和水果（低糖）

准妈妈孕期注意多摄入富含纤维素和维生素的食品，多吃蔬菜适当吃新鲜水果（勿喝果汁），选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，可延缓血糖的升高，较有饱足感，有利于血糖控制。

5、多吃粗粮

主食方面建议准妈妈选择纤维含量较高的未精制主食，有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等

6、准妈妈孕期的营养很重要，不但影响自己的健康，还影响胎宝宝的发育，在孕期定要注意营养均衡。