换季易感冒、咳嗽要怎么办？

1、衣物增减要合适

衣物的增减要随着天气来适应，冷暖切换时不能一下子就穿着薄薄的衣服，很容易感冒。

2、多喝水

这个时期最容易缺水，因为人体细胞代谢活动更旺，需要合成更多的抗体，应该多喝水来补充水分。

3、多吃蔬菜水果

多吃一些富含维生素的蔬菜水果是可以增强身体的免疫力的，比如柚子、柠檬等维C水果能减少呼吸道感染的几率。

4、生活有规律 早睡早起

规律的生活最重要，平时熬夜的人群本身的抵抗力就弱一些，所以在这个季节里更容易出现疾病入侵。

5、热水泡脚

每天可以用热水泡脚十五分钟，能让人感觉到全身得到放松，解除疲劳感，还能去除身上的寒气，预防感冒。

6、川贝炖雪梨

可以用雪梨炖成汤，有化痰止咳的功效，通常与川贝一起隔水炖半小时就能食用。

7、黄耳腰果瘦肉汤

黄耳腰果瘦肉汤实际上也是用于润肺的一道美食，在增强肺脾肾功能的用途上非常不错，换季的时候多喝能减少感冒咳嗽的概率。