滋秋养生五款海参营养粥

一日之计在于晨，好的早餐让你一天充满精神，工作更有精神工作，更有效率效率。吃惯了每天的豆浆油条，换个新鲜的吧，这里有五款养生粥，让你每天都能元气满满。

工具/原料

海参

方法/步骤

海参小米粥

1、小米洗净备用；海参提前泡发好放在冰箱冷冻取出备用

2、锅内放入小米和适量的水，将小火煮成小米粥。煮至40分钟左右

3、下入切好的海参，将海参煮至熟透即可完成。

海参干贝粥

主料：海参、虾仁、干贝

1、先煮米，加适量水煮30分钟；

2、把主料切丁，粥好后加入主料和姜丝，煮5分钟即可；

3、最后撒入葱花和盐，即可完成。

海参蒸蛋羹

1、将鸡蛋搅打成蛋液，倒入1：1或1：1.5的水搅匀；

2、用滤网将蛋液筛入蒸碗中，取一半海参切碎放入碗中，用牙签扎破蛋液表面起泡；

3、盖上保鲜膜水开后小火蒸8-10分钟；

4、然后将另外半颗海参放入碗中再蒸3-5分钟；

5、出锅后撒少许香葱粒，生抽和香油调味即可。

海参香菇粥

1、把海参、香菇、姜片都切好

2、先用大火把白米煮开 调节成中火 把准备好的食材都放入锅中熬 20分钟后用小火煲

3、放入点黄酒 根据个人口感放入相应的盐 在撒上葱花 慢慢搅拌5分钟 就可以食用

鲜虾海参粥

1、把虾去头、虾线、去皮洗净，切丁；海参洗净切丁；胡萝卜、黄瓜切丁，葱切葱花；

2、锅里放水烧开，放入洗净的大米，大火煮开，转中火；

3、炒锅放少许的油，放虾丁翻炒，放胡萝卜、黄瓜丁翻炒，最后放海参丁、盐，关火备用；

4、锅里的大米粥煮粘稠后，加入炒好的海参虾胡萝卜黄瓜丁，煮3分钟关火，放葱花、香油出锅。