便秘怎么食疗

1、　　便秘是阴虚体质者的病症之一，所谓便秘，即指排便的次数减少，由正常的每天一次，延长为每两三天一次，或者更长时间一次，不仅没有规律可言，而且，出来的粪质也非常干硬。

   这种病症，还常常会伴随排便困难的现象。对于阴虚体质而言，便秘是经常发生的病症，中医认为，这多半是由胃阴虚，而导致的胃火旺盛所造成的，有时还会伴有口腔恶臭等症状。

2、　　便秘对我们身体的危害不计其数，通常情况下，它都是由于身体内沉积的毒素无法排出体外所致，口臭就是最典型的例子，还有女人最忌讳的肥胖。

   它是因体内毒素的堆积而导致了大肠水肿，以及下半身血液循环减慢的现象，这种现象，极易形成梨形身材与将军肚。不仅如此。便秘还会引起我们食欲缺乏，因为它会使我们觉得腹部胀满，因此常常都吃不下食物。

3、　　除了以上这些症状之外，便秘还会因毒素堆积太多而产生痤疮，使色素在面部沉淀，并且，还男性还会导致性功能减退，女性则会引发痛经等症状。

1、　　紫菜汤

　　这道汤对于大家来说并不陌生，但却很少有人知道其营养价值，紫菜中含有异常柔软的粗纤维，以及大量的钙、磷、铁等多种营养素，如果经常食用，就能够起到通便的作用。

   这道汤的做法非常简单，准备10克紫菜、2勺香油和适量的酱油、味精，用开水将这些放进碗中冲泡即可。如果能在每天晚饭时先喝一碗，效果会更佳。

2、　　芪竹兔肉汤

　　黄芪和玉竹都是中医常用的药材，如果将它们与兔肉熬制成汤，能起到促进血气、强身健体的功效，并且，这道汤对于排便无力、便后疲惫，以及经常出汗、气短的阴虚体质者，都具有不错的疗效。

   这道汤的做法也很简单，先准备兔肉500克，黄芪、玉竹各30克，以及适量的调料；再将兔肉清洗干净，与黄芪和玉竹加水煲熟，调味之后即可食用。