超有用的减肥动作，深蹲跳练起来！
1、首先，蹲下并保持大腿与地面平行。
2、然后保持这个动作3秒。
3、再跳起来，并将手举过头顶。
4、接着再次蹲下。
5、最后重复这个动作，做3组，每组做12下。
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1、首先，蹲下并保持大腿与地面平行。
2、然后保持这个动作3秒。
3、再跳起来，并将手举过头顶。
4、接着再次蹲下。
5、最后重复这个动作，做3组，每组做12下。