卧推如何训练？
1、首先平躺在地板上。
2、双手略宽于肩。
3、注意胸部发力，起，下放的时候适当慢一点。
4、注意上推的时候速度尽量快一点。
5、下放的时候注意吸气。
6、向上推的时候注意呼气。
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1、首先平躺在地板上。
2、双手略宽于肩。
3、注意胸部发力，起，下放的时候适当慢一点。
4、注意上推的时候速度尽量快一点。
5、下放的时候注意吸气。
6、向上推的时候注意呼气。