如何学习全场四点步法

2026-05-27 22:14:08

杀斜线上网。后退直线后场步法。建议练习3~5组/4~6个来回。组间休息1~2分钟。首先迈出左脚。左脚垫一步。右脚向前跨步出去。右手向前伸直。双脚往后退一个垫步。左脚蹬转接着后退一个垫步。右脚直线后退一个大步。右脚蹬地起跳转身。当双脚落地时。左脚向前迈出一步。

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