那些食物对眼睛好

眼睛是心灵的窗户，为什么这样说呢？因为有的人失去了眼睛就等于失去了半条生命。那么在生活中我们应该爱护眼睛，那么吃那些食物对眼睛好呢？现在为大家推荐对眼睛好的食物。

工具/原料

鱼肝油、蛋黄、玉米

方法/步骤

鱼肝油

鱼肝油含有维生素A和D，维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，缺乏维生素A时，可引起皮肤干燥、毛囊、角化、干眼病及夜盲症等。所以对于眼睛干涩、有夜盲症的人群，可在医生建议下食用鱼肝油。

蛋黄里含有的叶黄素和玉米黄素还可帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。注意事项

这里的鱼肝油和鱼油是两种不同的东西，它们的功能效果不同，不要把鱼肝油和鱼油混淆，同样鱼肝油不可长期或过量服用，会产生慢性中毒，建议在医生的指导下服用。