男性养生必备食物

1、深悦购捧海鱼

压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的风险也在加大。

多吃深海鱼，对心脏血管特别有益。

2、绿茶

绿茶富含维生素C，不仅可以预防感冒，而且还能提高免疫力，消除压力槐躲。

3、红酒

红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，可以降低心血矿率管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，能够预防动脉硬化。

4、黄豆

黄豆能预防钙质的流失，能降低前列腺炎的患病率，而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，可以增强记忆力。

5、大蒜

大蒜能促进维生素B1的吸收，有助于消除疲劳，提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此具有防癌的作用。

6、含维生素C高的食物

含维生素C高的食物能够保持精子活力和数量。