宝宝食谱0到1岁辅食添加 参考英氏更轻松

1、1、一阶宝宝能坐了

当宝宝已经可以自己坐起来趣廊近了、没有挺舌反应、喜欢抢大人的食物时，新妈们就可以开始为宝贝添加辅食了。由于这个时候宝宝已经把从妈妈体内带来的铁消耗得差不多了，所以宝宝的第一口辅食，普遍建议是以富含铁的婴幼儿米粉为主。愁酱

再者，一阶的宝宝正处于萌牙前期，时不时就会因为牙龈肿痒而哭闹，这时新妈们就可以选择长条形磨牙棒帮助宝宝缓解情绪。

2、2、二阶宝宝爱咬了

当宝宝切牙慢慢长出了，新妈们发现他们时不时就爱啃咬一些小东西了，这就是他们咀嚼能力逐渐加强的表现了。因此在辅食方面可以开始尝试碎末状、细颗粒状食物了。由于这时宝宝刚出牙，所以新妈们还可以给宝宝选择一些富含维生素D、钙的米粉促进宝宝牙齿和骨骼的发育，还可以添加泡芙、溶豆这类可以训练手眼协调的小零食。

3、3、三阶宝宝爬得溜了

宝宝爬得溜不溜，是家长们最容易观察的大动作了。当某一天你发现小家伙爬行的频率越来越高，开始消耗体力了，宝妈们自然就要先为宝宝补给充足能量了。同时，这个时候的宝宝我们也要开始抓挑食问题了，结合这两点，我们这时候给宝宝的辅食就应该是更大果蔬颗粒、强化锌的米粉，闲暇时候也可以给宝宝尝试下圆形米饼这样的块状零食，训练他们的拿捏能力。

4、4、四阶宝宝能独站了

宝宝学会独立站立的时候，也是乳磨牙萌出的时候，这时候帮他们过渡至条状或球状食物，比较耐嚼的小面片就很不错。这个时候的宝宝对色彩丰富、形状有趣的食物更加感兴趣泰宙，宝妈可以利用食物多多跟宝宝进行亲子互动，提高宝宝对颜色和形状的认知。此外，我们也要格外关注这时宝宝的饮食结构调整，可以适当引入酸奶、芝士，好均衡营养。

5、5、五阶宝宝走得稳了

慢慢地，宝宝能独立行走了，说明他们的消化吸收能力更上一阶层了，妈妈们这时候要尽量给宝宝更丰富的食物口感和种类，同时可以利用炭烧棒这类食物，鼓励宝宝去探索和分享，还可以开启宝宝对数字的初步认知。

6、其实，以上的方法是英氏独创的辅食五阶精准喂养体系，根据宝宝的生理、营养、感知力三个维度，将宝宝辅食阶段划分了五个阶段，每个阶段的宝宝都有对应的辅食产品。如果有还在纠结宝宝食谱0到一岁辅食怎么添加的新妈，直接来抄英氏的作业就可以啦！想给自己减负的宝妈，记得勤快点记住这个辅食表哦！