如何有效治疗肩周炎
1、手指爬墙
面墙而立，双手扶墙，手指顺转爬行而上，练习上举，观察哪侧严重。
2、直臂外展
面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展。
3、弯腰甩臂
腰部向前弯60度，患壁前后摆动，摆动范围越大越好。
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1、手指爬墙
面墙而立，双手扶墙，手指顺转爬行而上，练习上举，观察哪侧严重。
2、直臂外展
面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展。
3、弯腰甩臂
腰部向前弯60度，患壁前后摆动，摆动范围越大越好。