饮水要注意什么？

1、第一点，不要常喝太烫或者太冷的水，太烫会损伤口腔粘膜，容易引起发炎，甚至是癌症。太冷则对胃不好。

2、第二点，饮水太多不好，适量才是最佳的，一日三餐中同样富含水分，按照自己的体感去适应就好，不必太多。

3、第三点，喝水要慢一点才好，喝的太快不仅容易被呛到，还会增加心脏的负担。

1、第四点，剧烈活动，锻炼之后不要立刻饮用大量的水，先缓一缓再饮水会更好。

2、第五点，如果不想影响食欲的话，饭前尽量不要喝太多水，饭前喝水也会冲淡胃液，减弱消化力。

3、第六点，睡觉前不要大量喝水，毕竟晚上起夜还是挺扫兴的一件事情。