如何缓解脱发？改善小技巧！

1、饮食均衡

注意日常生活中的饮食，多吃些黑芝麻，核桃什么的，不要吃太多油腻的食物，多吃豆类，蔬菜，水果，保持饮食均衡！

2、保持心情愉快

心情要好，不要过度的紧张抑郁，因为它有可能引起体内紊乱，血液循环系统不畅，头发营养不良，现在的工作生活压力太大，要放松心情，保持愉快，不要熬夜！

3、劳逸结合

要适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。