HIIT需不需要穿鞋？垫子呢？

1、1.为了拍摄效果会在户外进行；

2.健身教练会有自己的健身房/工作室，地面会提前做好隔音，然后再铺设健身地垫；

但是个人一般是在家里练，面对的是硬邦邦的瓷砖地面或木地板，需长期进行的运动，健身垫也有必要入一条

2、健身垫的作用：1.脚部落地时起到稳定和缓冲作用，增加弹性，减少对关节的冲击，保护脚部关节不受伤；2.有效阻隔地面楼层之间的噪音影响。

1、1.一整块大尺寸垫子，大尺寸运动更爽，无需拼接，可卷起可移动；

2.选硬度高耐磨，可以穿鞋在垫子上运动的垫子。

3.厚度选6mm-8mm，厚度适中，提供缓冲，减震降噪音。

4.专业材质选：高密度PVC；专业品牌选：IKU （第一家专业专业为各类运动研发最契合运动垫的专业品牌）可支持穿鞋，训练后垫面完好不拉伸不掉渣。垫子贴地平整抓地牢怎么跑都始终不移位。

2、可以做个简单测试：穿运动鞋分别在TPE瑜伽垫、NBR垫子、橡胶垫、高密度PVC健身垫、进行一个回合登山跑/跳绳：tpe、nbr垫子会也有移位现象，多次长时间运动会把垫子蹬坏；橡胶垫容易刮花垫子表面，会掉碎屑。高密度PVC健身垫表层有做加强处理，垫面完好不移位。