怎么解决cpu温度过高

1、一、硬件清洁与维护

清理灰尘

步骤：关闭电源，拆开机箱，使用毛刷、吹风机或气罐清理CPU风扇、散热器及机箱内部灰尘。重点清洁散热片缝隙和风扇叶片137。

注意事项：避免静电损坏元件，建议佩戴防静电手环或触碰金属物体放电。

更换硅脂

步骤：拆下CPU散热器，用酒精棉片清除旧硅脂，均匀涂抹新硅脂（厚度约一张纸），重新安装散热器378。

注意事项：硅脂涂抹需均匀，过量可能导致散热不良。

检查/更换散热设备

若风扇转速慢或异响，可滴加润滑油（如缝纫机油）至轴承处；若损坏施欧则更换新风扇37。

高性能需求用户可升级水冷散热虚篇侨器或大功率风冷48。

2、二、软件优化

降低CPU占用率

步骤：按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，结束高占用进程（如后台自动丽屈更新、冗余程序）69。

工具推荐：使用“资源监视器”详细分析进程占用情况。

关闭超频与调整电源设置

若CPU超频，建议恢复默认频率或更换更强散热器48。

在电源设置中选择“平衡模式”，减少高性能模式下的持续高负载5。

查杀病毒与系统优化

运行杀毒软件扫描木马或恶意程序。

禁用不必要的开机启动项（通过任务管理器或 msconfig 设置）48。

3、三、环境与使用习惯调整

改善机箱散热

确保机箱散热孔无遮挡，可加装机箱风扇优化风道（前进后出、下进上出）15。

笔记本用户可搭配散热底座提升空气流通8。

控制环境温度

将电脑置于空调房或通风良好处，避免阳光直射58。

高温环境下可临时移除机箱侧盖辅助散热（长期不推荐）7。

减少持续高负载运行

避免长时间玩大型游戏或渲染任务，适当让电脑休息58。