舒展臀部肌肉的5个坐姿瑜伽体式
1、束角式，保持10次呼吸
2、膝与脚踝重叠式。坐姿抬头挺胸，保持10次呼吸
3、每侧10次呼吸，牛面式
4、坐姿屈膝前屈体式，每侧10次呼吸
5、坐姿劈叉式，10次呼吸
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