如何测量自己的气血水平

1、看指甲上的月牙

正常情况下，除了小指头外，其他四指应该都有月牙，大拇指占四分之一至五分之一，食指和中指占少于五分之一。若只有大拇指上月牙，说明身体寒性较重，气血不足，血液供不到指头。若月牙过于明显，则容易患高血压、甲亢等疾病。

2、看皮肤

气血足，皮肤光泽好，白里透红、有弹性、无皱纹、无斑；

气血不足，皮肤粗糙、干燥、无光泽、有斑、有皱纹。

3、看眼睛

气血不足，眼白浑浊、发黄、有血丝，眼袋大、有黑眼圈；

气血足，眼睛随时都瞪得大大的，有神。

4、摸手温

如果手掌一年四季都是温暖的，则说明你的气血足，若手心容易出汗，经常性冰冷，则说明气血不足。

5、看指腹

气血不足，指腹扁平、偏薄或指尖细细的；

气血足，手指指腹饱满、肉多、有弹性。

6、看睡眠

气血足，入眠就快，睡时沉稳，呼吸均匀，一觉睡到自然醒；

气血不足，睡觉容易惊醒，夜间尿多，呼吸沉重打呼噜。