用什么方法减肥效果好？神奇的牛奶醋减肥法

身上长了不少肉肉的朋友不知道有没有什么有效减肥的方法?那下面小编就给大家介绍一种神奇的减肥方法，就是牛奶醋减肥法，这个方法也能获得良好的减肥效果哦

牛奶醋减肥法不知道你有没有听过呢?这个神奇的减肥方法，就是牛奶和醋混合在一起每天喝，不但能消除水肿，还能治疗便秘，具有防止身体肥胖的功效。

工具/原料

牛奶

醋

牛奶醋减肥法

牛奶是一种高蛋白的饮品，牛奶中含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、维生素等，牛奶中丰富的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶，而醋能够排出体内的脂肪或胆固醇，能有效防止肥胖，两者一起食用，减肥效果更佳。

牛奶醋的制作方法

往200CC的牛奶中加入3大勺实用醋，注意倒入过程中要缓慢并不停搅拌，最后会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液，如果喜欢甜食，可以加上少量的蜂蜜，除此之外，还可以加入冰块或者放冰箱内冷冻口感更佳。

服用牛奶醋的方法

早餐的分量要比平常的少一半左右，然后喝一杯牛奶醋，午餐也不能多吃，晚餐只吃1/3的量或者不吃晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，这样就能达到减肥的效果。

苹果醋减肥法

苹果醋含有维他命、矿物质、果胶以及酵素等成分，可以使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，抑制食欲，减少摄入的热量，促进体内的新陈代谢，每天喝点苹果醋，具有减肥的效果。

bo颜婷减肥法

取适量bo颜婷轻轻涂抹于肌肤上，用打圈圈的方法按摩肌肤，直到完全吸收，可减去多余脂肪。

香蕉醋减肥法

香蕉醋减肥法就是将香蕉、红糖、水果醋或米醋一起放罐子里密封24小时后再取出来吃，每天饮用3汤匙香蕉醋，也可以吃腌渍过的香蕉，香蕉泡醋中的醋能够促进脂肪的分解，而且香蕉有着润肠的功效，两者相加，就能有很好的减肥作用。

香蕉醋的制作方法

将新鲜的香蕉切成薄片，接着找一个可以密封的罐子倒入适量红糖，再倒入水果醋或米醋倒满罐子，搅拌均匀后放入切好的香蕉片，盖上密封盖24小时后再打开取出食用。

蜂蜜减肥法

蜂蜜是一种优秀的排毒食品，可以加速推动体内废物以及毒素的排出，同时具有润肠通便的效果，蜂蜜中含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，被吸收后有饱腹感，帮助预防进食过量，还含有多种酵素，帮助促进消化和新陈代谢，促进脂肪的分解。

蜂蜜薄荷茶

蜂蜜味甘性平，含糖类、维生素、氨基酸、酶类和少量矿物质，具有补中益气、润肠通便、杀菌解毒的功效，薄荷茶可以刺激肠胃蠕动，加速消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用，两者一起饮用具有减肥效果。