青少年如何预防眼睛近视

1、眼睛看东西模糊、干涩、疲劳，注意力不集中，头晕。

2、大学里的某些专业对视力有很严格的要求。

3、眼睛近视会增加视网膜病变等病发症的风险，严重的可能导致失明。

1、读写姿势：

1、写字时坚持“一尺一寸一拳头”，眼睛离书本一尺，胸口离桌边一拳头，握笔的手指离笔尖一寸。

2、连续读写的时间不超过40分钟。

3、不在吃饭、走路、卧床、及汽车行驶时以及光线过强或过暗的情况下看书、写字、使用电子产品。

2、使用电子产品：

1、使用电子产品30-40分钟后，应该休息一下或远眺放松10分钟。

2、6以下的儿童应尽量避免使用手机或者电脑等电子产品。

3、户外活动：

1、引导孩子积极参加户外体育锻炼。

2、每天应有两小时以上的户外活动时间。

4、饮食：

不挑食、不偏食、不暴饮暴食，营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃糖。

5、睡眠时间：

1、小学时每天的睡眠时间应达到10小时。

2、初中生每天的睡眠时间应达到9小时。

3、高中生每天的睡眠时间应达到8小时。