杏仁有什么营养功效？

1、杏仁是生活中很常见的一种坚果，那么杏仁有什么营养功效呢？

2、1、止咳平喘，润肠通便

在咳嗽的时候吃一些杏仁能够帮助止咳，而且有不错的润肠通便的作用。

3、2、润肺清火，通便排毒

杏仁里面是含有大了的纤维素可以很好的通便排毒和养肺去火

4、3、降低胆固醇

适量食用一些杏仁可以很好的帮助降低胆固醇，对于能够降低心脏病的发病几率，我们食用对身体健康有一定的好处。

5、4、养颜美容的作用

杏仁含有维生素B1、B2等，能够很好的帮助滋润肌肤，促进我们皮肤血液更好的循环，让我们的皮肤能够更加的红润有光泽，减少皱纹的出现，延缓皮肤的衰老

6、5、滋润作用

我们在平时食用一些杏仁能够很好的滋润补肺，是一款老少皆宜的食物了。

1、杏仁的营养功效有：

1、止咳平喘，润肠通便

2、润肺清火，通便排毒

3、降低胆固醇

4、养颜美容的作用

5、滋润作用