这6个饮食误区让你越减越胖

1、节食减肥

都知道减肥要管住嘴迈开腿，为了瘦得更快，每天忍饥挨饿过日子，其实这样不对还可以起反效果

2、健康食物都能减肥

健康食物 ≠ 瘦身食物，椰奶、牛油果、椰枣。都是非常健康、高营养高的食物

但同时热量也很高

3、狂吃水果就能减肥

事实上，水果虽然健康，但多数含糖量和热量不容小视，1个苹果糖分含糖量约19克

4、吃某某某就能减肥

很多广告打得可让人心动了。换啥饼干每天只吃两片，俺也能瘦啊

5、减肥不能吃某某某

吃一片披萨、点一块蛋糕。真的有那么可怕吗？当然不是！

保持热量缺口才是减肥的关键

6、减肥要少吃脂肪

优质脂肪还会帮助你减肥。低脂牛奶和全脂牛奶哪个好

食物本身的营养价值更值得信赖