如何做一个标准臀桥？

2026-02-27 11:41:20

撑起来的时候，是一个斜的平的。腹部收紧。胸口不要往上顶，骨盆保持稳定。结合呼吸、呼气住上。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。