23岁还能长高么

1、 营养。营养是刺激骨骼再次生长的最关键因素，很多人因为身高偏矮都是因为营养的补充够不够或者不当，所以很多人在通过专业的药物刺激后能有明显的长高，因为这些药物及补充了人体长高所必须的营养，同时还添加了许多专门刺激软骨细胞分裂的因子。在营养补充上，我们要多补充钙，蛋白质，维生素B2，以及纤维素。

2、 运动。多运动也是刺激骨骼长高的一个重要因素，增高运动大多以球类为主，篮球和排球最佳，女生选择跳绳和伸展性瑜伽运动效果也很好。跳跃性的运动和伸展性的运动能让骨骼关节处发热，这样能刺激软骨细胞的活跃性。

3、 睡眠。人体的软骨细胞分裂最活跃的是在晚上11点到凌晨3点，如果在这个期间能保证深度睡眠状态的话，长高效果会更加理想，这是一个长期坚持的生活习惯。