如何预防肠癌

1、多吃蔬菜水果

水果和蔬菜当中含有大量的膳食纤维，这种物质可以增加肠道的蠕动，促进肠内致癌物质排泄，降低大肠癌的发病几率。相反，摄入过多红肉，会在一定程度上增加肠道里面的胆酸排泄，肠道里面的有害细菌会直接把胆酸代谢，从而形成致癌物质，或许会增加发肠癌的发病风险。

2、多运动，避免久坐

缺乏运动、久坐、肥胖这些因素都会增加大肠癌发病风险，所以大家一定要积极参加体育锻炼，避免久坐，避免肥胖。

3、尽量远离烟酒

烟当中含有尼古丁等多种致癌物质，从而刺激大肠，从而引发大肠癌;而长期大量喝酒，对肠道的刺激也是很大的，也会增加大肠癌的发病风险，所以想要预防大肠癌，一定要尽量远离烟酒。