如何在家炼胸肌
1、把胸肌分成三个部分来进行锻炼，每一步做三组，第一组15个，每组之间休息30秒，三个部分连续做完。等习惯后再慢慢加强
2、第一步先炼底部区
3、第二步炼顶部区
4、第三步炼中部区
1、等第一种已经习惯后，就可以进行这一种
2、第一步先炼底部区
3、第二步炼顶部区
4、第三步炼中部区
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、把胸肌分成三个部分来进行锻炼，每一步做三组，第一组15个，每组之间休息30秒，三个部分连续做完。等习惯后再慢慢加强
2、第一步先炼底部区
3、第二步炼顶部区
4、第三步炼中部区
1、等第一种已经习惯后，就可以进行这一种
2、第一步先炼底部区
3、第二步炼顶部区
4、第三步炼中部区