心情不好怎么办?要学会自我治疗

1、心情不好的时候要做的事

1、吃一顿特别好的。

2、跑步跑到精疲力竭再回去洗个澡睡觉。

3、跑到没人的海边、山谷大喊大叫。

4、看平时看不下去的那些书。例如《红楼梦》和《追忆似水年华》。

2、5、看一部好电影。痛痛快快的大笑或是酣畅淋漓的大哭一场。

6、躺在沙发上发几个小时的呆，什么也不干，什么也不想。

7、带单反相机出去拍些外面的风景。

8、洗头洗澡把自己收拾干净。

3、9、换一套干净喜欢的床品，大睡一觉。

10、清理卫生，把马桶刷得能照出人影。

11、把房间整理一遍，所有东西重新摆放。

12、找老朋友聊一聊。

4、找到一个能治愈你的东西。书籍电影美食爱好都行。我每次情绪低落都会看金庸的小说，至今看了无数遍。