男士每月吃七种食物即可壮腰健肾

1、每月的1号：晚饭吃韭菜炒鸡蛋

韭菜，我在百度搜索了资料后，在中医里资料里有介绍，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮yang草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。

韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。

在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”

2、每月的9号：晚饭吃羊肉

羊肉，很多人都知道，自古以来羊肉本身就有壮阳的效果。

百度搜索资料：羊肉，属热性，本身就有助阳的作用。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

怎么吃才有效果：用慢火炖。

自己琢磨的配料：（切片）羊肉1斤，枸橘50克，杜仲100克，桂皮30克，茴角10克，香叶5克，丁香5克，食盐适量。

做法：先将所有的配料放在一起熬炖25分钟，羊肉吃法跟刷羊肉的一样就行了。

3、每月的12号：中午吃豆腐

豆腐，比较和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，小便频数等症。

同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐，鱼头豆腐汤等。

注意事项：

1.将豆腐用盐开水泡上十五分钟（目的是去掉一些卤水味）

2.无论做哪道菜豆腐都是最后才下锅的（不容易碎）

4、每月的18号：中午饭吃清蒸鱼类

鱼肉含有丰富的磷和锌，健腰的首选。

注意事项：要先把鱼清洗干净，沥干水分，并且在鱼身上划上几刀。

5、每月的19号：晚饭吃牡蛎

百度资料：牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。

含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。

其味咸、性微寒。

《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服，强骨节，杀邪气，延年”。

《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。

历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高功能。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。

6、每月的21号：午饭吃虾蟹

沿海地区有句话叫：男吃虾女吃蟹。

男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。

中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。

现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富， 脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，有助于补肾壮阳。

吃法：水煮虾

7、每月的25号：晚饭吃珠菜

珠菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。

根据资料记载中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

适用于男子性功能障碍、房劳、消渴等症。

男子常食可强壮身体增强性功能。

推荐：皮蛋珠菜粥

皮蛋1个、珠菜50克、粳米、盐、味精各适量。

做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可。

功效：补益肝肾，益精血，除烦，降火。