shen xu 的zheng 状及食liao 法

1、畏寒肢冷：

        “畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的zheng 状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等shen xu bing zheng 。

2、fang shi 过度：

        zhong yi 认为shen cang jing 。shen jing 化生出shen yin 和shen yang ，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。shen yin 和shen yang 在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生bing 变，男xing 会出现yang wei zao xie 、hua jing 等bing zheng 。

3、腰痛：

        腰痛根本在于shen xu ，可分为内shang 和劳损。内shang shen xu 一般指先天不足、久bing 体xu 或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟teng 、腰部乏力等zheng;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损shang shen qi ，导致shen jing 不足。

4、便秘：

        便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等zheng ，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因shen xu 所致，因为shen 开窍于二yin ，主二便，大便的传导须通过shen qi 的激发和滋养才能正常发挥作用。

1、补shen壮骨方：

　　用于因shen yang xue 损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等zheng状。

做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，肉苁蓉20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

2、健脑补shen方：

        因shen jing kui sun 引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等zheng 状。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过zhong yao 约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

3、补shen 壮腰方：

　　用于因shen xu shen han 或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、yi jing /zao xie 、头晕健忘等zheng 状。

做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

4、滋补肝肾方：

　　用于因gan shen yang xu 而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等zheng 状。

做法：枸杞子30克，肉苁蓉10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。