想要睡眠好，早餐、晚餐很重要

2025-11-21 13:27:56

1、早餐，1、西红柿炒鸡蛋，2、葱头炒木耳，3大葱炒香菇，等等

这样营养充足、使人精力充沛。只要3选1就可以了

2、晚餐，1牛奶一袋，2葡萄或者葡萄干适量，3葡萄酒一小杯。等等

只要3选1就可以了

3、这样早餐或者晚餐，天天坚持就可以达到睡眠好的目的

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