夏天做月子注意些什么

1、 白天和黑夜要多喝水，以补充因母乳喂养，出汗和产后荷尔蒙变化而流失的水分。每次您哺乳或排奶时都要喝。您还可以补充富含电解质的椰子水，以进一步提高乳汁的产量。

2、  无论我们身在何季节，温暖都很重要，营养丰富的食物（例如汤，炖汤和肉汤）都可以帮助加速分娩后身体的康复。千万不要因为天气热吃冷食。

3、享受您附近可用的各种夏季水果，这是夏天的独特条件  。它们是全天零食的理想选择！  

4、在室内时，请勿让空调开启，或穿着浅色的衣服，这样可以避免感到寒冷。在世界各地的文化中观察到的产后习俗中，保持体内温暖是恢复分娩的基础。因此，在确保宝宝不会过热的同时，也要注意不要着凉。

5、利用漫长的白天，每天出去一会儿。  无论是您还是婴儿，新鲜空气和阳光都是您急需的重置！请记住，当您在室外时，请保持新生儿凉爽，因为6个月以下的婴儿不要使用防晒霜。 

6、夏天昼长夜短加上婴儿晚上喂奶，可能会影响您的睡眠。在婴儿睡觉时，您也要休息。保证充足的睡眠对产后恢复很重要。