如何预防心率不齐？

1、运动与饮食

运动与饮食是对抗心律不齐的关键，据美国 WebMD 医学新闻网(2014-12-22)报道，心律不齐的年长患者会发生具危险性的心房颤动，然而，最新研究指出，健康的饮食与运动等习惯有助于舒缓这个问题。

2、常吃坚果

瑞典卡罗琳医学院一项研究显示，经常食用适量坚果关联心律不齐和心脏衰竭风险较低。

3、多吃鱼

在每星期内的1-3餐中，食用鱼可增加脂肪酸的摄入量。动物研究实验表明，膳食中摄入大量鱼油，即脂肪酸，有助于预防严重心律不齐问题。

4、定期体检

很多心律失常患者没有心慌、胸闷等典型症状，只在体检时发现。

5、运动要适量

研究发现，长期剧烈运动者，房颤发病率增加5.5倍，而规律的中等强度运动能减少心律失常发作。

6、维持健康体重

研究发现，肥胖与房颤的发生呈线性相关，体重指数(BMI)每增加1，房颤风险增加4%～8%。

7、稳定情绪

保持平和稳定的情绪，精神放松，不要过度紧张。