瘦腿的最快方法——精油按摩刮痧法

1、精油按摩的准备工具： （一）瘦腿精油，很多MM在问是不是不用精油，只是用按摩和刮痧，也能瘦腿。

这里和大家说明一下，瘦腿精油是很有必要的。首先瘦腿精油能起来很好的滋润作用，在按摩和刮痧的时候，不会很疼，能很好的保护肌肤。然后，瘦腿精油自身也有减脂肪和纤细肌肉的功效，精油分子渗透到肌肤底层分解脂肪，能使瘦腿更快，效果更好。我用的是“艾菲舍的美腿纤细精油“，感觉很有效果！

这里和大家分享一张我瘦腿成功的照片。

2、（二）刮痧板，

刮痧板在网上都能买到，

一般价格在几元到十几元不等，

这个没

有很严格的要求，当然也不是价格越贵的刮痧板效果越好。

MM

可以根据

自己的具体情况选择。

3、精油的按摩刮痧方法：

（一）先是取出适量的精油均匀的涂抹在腿上，

大腿和小腿都要涂抹到。

当然可

以先在手上预热一会儿，这样效果会更好些。

4、（二）然后开始按摩腿部，按摩腿部的方法一般分为揉、捏、敲等，这里每个动

作建议做

30

次，先用手掌揉腿部，主要是软化肌肉，然后是敲，能很好

的帮助精油吸收。按摩时间在

20-30

分钟，主要是精油吸收得差不多了。

就可以停止按摩。

如果在按摩过程中，

精油吸收完了，

可以适当的在多加

几滴精油。

5、（三）一般按摩到精油吸收的才不多的时候，

就可以了。

接下来我们就用刮痧片

进行刮痧，很多

MM

不是很清楚腿部的穴位，就算知道在什么地方力道也

不是很均匀。

所以我帮大家想了个办法。

就是整个腿都刮痧，

这样每个穴

道都能按摩到，也不用一个一个的去找，那么麻烦了！

腿自然曲起，

让小腿处于最自然放松的状态，

用刮痧片依次由上往下刮腿。

双腿各刮

100

下。（刮得越多瘦的越快）

方向：每次只能刮一个方向

不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静

脉曲张或水肿，

则必须从下往上刮，

以改善血液循环，

否则相反方向会越

来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫

了一天的腿放松，血液循环有所改善）

力度：一定要相对大力度快速的刮！

（当然也是越使劲越好，要在自己能

承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）

角度：板与腿

40-60

％成锐角，顺着锐角的方向刮