吃饭也能减肥 ？有减肥的是食谱吗？

夏季是很多MM罪急于减肥的季节了，那么，什么减肥食谱才能达到瘦身的目的呢？一起来看看小标推荐的3日减肥食谱，教你合理搭配失误巧瘦身。

第一天

早餐：花生酱多士一片+西柚半个

午餐：灌装盐水浸吞拿鱼四盅司+多士一片

晚餐：瘦肉400克（鸡、猪、牛肉均可）+肉豆一杯+苹果半个+雪糕半杯

第二天

早餐：鸡蛋一个+多士一片+香蕉半截

午餐：芝士四盅司+克力架饼干五块

晚餐：鸡肉肠两条+西兰花四盅司+甘笋两盅司+香蕉半截+雪糕半杯

第三天

早餐：芝士一片+克力架饼干五块+苹果半个

午餐：鸡蛋一个+多士一片

晚餐：灌装盐水浸吞拿鱼四盅司+红菜头、椰菜花四盅司+甜瓜一片+雪糕半杯

这个减肥食谱是通过不同事物搭配，产生化学作用而引起燃烧脂肪的目的的，因此，对于以上事物有过敏史的MM建议慎用。