记忆力快速提升记忆力的秘密

1、1.结合自身进行记忆。人们对于自己的事情总是记得比较牢靠的，所以若是可以将新事物与自身已知的事物结合起来那就更容易记忆。比如，朋友告诉我们一个聚会地点，路程复杂一时记不清，但是如果我们记住这个地方是在我们小学旁边得小巷子里就一下就记住了。再比如，别人告诉我们出生年份是1970年，我可能过一下忘记了，但如果我记住是比我大刚好20岁，我就一直都记得了。

2、2将枯燥变幽默，兴趣是最好的老师。在学习，工作中有很多需要记忆的东西都是比较枯燥乏味的，别说记住了，就是读一阵子都头脑发胀了。要想坚持下来把这些东西记住，就要把无聊的东西变成有趣的东西。就像是幼儿园或者小学低年级老师都是又唱又跳，加上讲故事来把知识传给我们可爱的孩子们。我们小时候学习英文字母，都是学会唱字母歌才牢牢把它们记住的。

3、3.归类整理。很多的知识都是相互之间有联系的，万事万物运营也自有其法则，如果能够掌握事物之间的规律，联系，对我们的记忆自然是大有裨益的。就比如记忆英文单词，我们先记得act是行动的意思，而tion是名词后缀，所以action 就是行动的名词，active 则是它的形容词，活跃的，然后又可以记住activity 是活动的名词，activate 动词，使活动。这样一下子就能记住好几个单词了。

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1、误区误区一：我天生记忆力差。

许多人认为： 记忆如同人一生下来，头脑有好有坏一样，记忆力的好坏也是天生的。 但是，这是一个错误的观念：记忆力的好坏绝对不是天生的。

这种差异可以靠着训练来改善。记忆是最重要的，就是抱着能够记忆的自信与决心。若是没有这种自信，脑细胞的活动将会受到抑制;脑细胞的活动一旦受到抑制，记忆力便会迟钝。

关于这一点，我们可以从心理学上得到证明。在心理学上，将这种情形称为 抑制效果 。一般的反应过程是：没有自信，脑细胞的活动受到抑制，无法记忆，更缺乏自信，最后形成一种恶性循环。

因此，改善的第一个步骤就是恢复自信，使它演变成为良性循环，这就是增强记忆方法的首要条件。不过，若是只有自信而不去努力的话，还是无法使记忆力变好的。

2、误区误区二：学得越多记得越多。

心理学家和生理学家几乎一致认为，要提高记忆的效率，反复练习(包括自我测验)是很重要的。但是已经把要记忆的内容记住了之后，是否还要不断地学习、学习、再学习呢?

过多的学习在心理学上称作 过度学习 。科学家进行的许多实验已经说明，过度学习对于记忆痕迹的固定是十分重要的。

根据一项心理学的实验，十二个名词以每两秒钟的间隔分别表示，大约反复五次以后就能全部记住，但四天之后再进行测验时却一个也想不起来;可是当学习次数加倍，反复超过五次之后，就能多想出三到四个。

所以，在准备考试时，即使已经熟记，也不能说考试时没有问题，即使已相当熟练也要反复练习。否则，很有可能对那些自认为胸有成竹的答案，却一个也想不出来的。

虽然过度学习能固定记忆，但是过度学习不断重复同样的事情的机械性表现，这种反复，往往会使想法和视野变得十分褊狭，对于记忆力的提升也几乎没有什么作用。

3、误区误区三：忘记的比记忆的多。

我们常常听同学说自己刚记的东西就忘记了，对于这种高遗忘率总是很头疼。其实，记忆是一个从记到忆的心理过程。

整个记忆的过程可以分为三个阶段： 识记 保持 再现 。 再现 这一阶段又可以细分为 遗忘 再认 和 再现 三种情况。

而所谓 遗忘 就是随着时间的推移，记忆的内容慢慢地淡薄了，最后一直淡薄到无论怎么暗示都想不起来的程度。那遗忘的程度与时间的关系又是怎样的呢?

19世纪德国心理学家艾滨浩斯在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾豪斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。

因此，在记忆的时候，既要讲究方法，也要谨记以上记忆的误区，只有这样，你才能记得好，记得准，记的快，忘得慢。