打篮球脚扭伤了怎么好的快?

2025-11-04 15:28:39

1、先准备好医用酒精,和铁棒锤备用。

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2、找个合适的容器倒入酒精,把铁棒锤洗净放入酒精瓶里浸泡一到两天。

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3、用棉棒均匀涂抹肿胀周围,一周之内效果明显。

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