保加利亚深蹲如何做？

2025-12-20 12:33:07

首先将受力腿放在前方，脚尖朝向正前方，将另一只腿放在后端箱子上，后腿不要发力，身体摆正，吸气向下蹲，膝盖指向正前方，呼气时身体恢复原状，每组做12次，重复做4组即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。