经期痛经怎么办？经期应该注意什么？

1、有人痛经，也有人不痛经，也有“半路出家”痛经的。

痛经的酸爽是一般人无法理解的，只有经历过才知道这是一件多么可恶的事情。

2、在宿舍：

在学校，特别是晚上痛经，当痛经来的太突然，你手头没有热水袋，也没法去买什么，就可以用你的水杯，热水。痛经时痛到不敢走、不敢坐。有一个最最简单粗暴的方法就是，躺在床上小腹位置，放一瓶滚烫的开水（用毛巾包裹一下，避免烫伤皮肤）。

3、在教室：

尽量以舒服的姿势坐着，若果非常不适，可以去厕所蹲一会儿，会缓解疼痛（适用于部分人）。

抱一个装有热水的水杯，放在小腹位置。

假如你并没有带水杯，可以拜托好朋友帮你买瓶矿泉水，倒掉凉水加上热水（可以留一点凉水），会很烫，也可以先放一点热水晃动瓶子受热，不至于烫扁。

4、在家：

虽然你很疼，可是你享受着假的温暖，会有人照顾你，你只需要静静心转移注意力，做一些不去想你在痛的事情。

5、你要知道的：

你要知道自己为什么痛经，是否可以避免，比如：有些人会因为受凉而痛经。

女生要爱护自己，身体健康非常重要。

避免辛辣生冷刺激食物，吃冷了也是大忌。

不要受凉，经期少用凉水。但大部分人都会不可避免的用到凉水。

6、你可以记住的：

有些水果也不适于经期吃，比如凉性的梨。香蕉。

荸荠也是寒性的。

吃饭的时候花椒 胡椒 丁香之类的佐料太过刺激，尽量不要食用。

不喝浓茶（咖啡碱）。不高声唱歌。不捶背 腰。

你要爱护好自己的身体呀。夏天里大姨妈造访时，就先不要吃冰冰的东西了