日本105岁长寿专家讲述长寿的12个秘诀

1、吃得好

老人说：所有长寿的人都有一个共同特点：没有超重。老人还吃橄榄油，防止动脉硬化。平常吃点肉。

2、不要走捷径

“为了保持健康，一直都走楼梯，把你自己的东西。我拿经常上下两层楼，让我的肌肉运动。”

3、找回你的青春活力

“活力来自感觉良好，和吃得多或睡得多没关系。无拘无素，像小孩子一样。 也没有太多的刻意的锻炼，如午餐时间和睡前时间前不要去锻炼。

4、保持忙碌

总是提前计划使我的日程安排满满的。

5、保留工作精神

没有必要退休，但如果真的要退休必须要晚于65岁。

6、继续贡献社会

“从65岁开始，我就是一名义工。我每周七天都要工作18个小时，每一分钟我都热爱。“

7、传播你的知识

“我每年举办150个讲座，其中一部分使是100个小学生，其他为4500个商务人士。我通常会说60到90分钟，并且始终站立，坚强。

8、了解不同学科的价值

“疾病是个人的，每个人都是独一无二的，疾病与心灵有关。要了解疾病，帮助人们，我们需要自由和发现的艺术，而不仅仅是医疗。”

9、跟着你的直觉走

“当医生建议您进行检查或进行手术时，请询问医生是否会建议他/她的配偶或子女通过这种手术。“

10、抵制唯物主义

“不要疯狂追逐物质上的东西。记住：你不知道你什么时候去世，你也不能把任何物质带到你的下一个地方。”

11、收敛你的启发

“我们所看到的只是一个拱门;其余的远远超出了我们的视野。“

12、不要低估乐趣的力量

“痛苦是神秘的，玩得开心就是忘记它的最好办法。“