孕妇瑜伽：控制孕期体重的瑜伽动作
1、第一步，准备瑜伽垫，双脚分开约10cm，脚尖朝外。
2、第二步，吸气，吐气时放松臀部。缓缓下蹲。
3、第三步，吸气时臀部缓缓升起，重复动作5次。
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1、第一步，准备瑜伽垫，双脚分开约10cm，脚尖朝外。
2、第二步，吸气，吐气时放松臀部。缓缓下蹲。
3、第三步，吸气时臀部缓缓升起，重复动作5次。